Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais contem 331 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 52g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Natural | 150 g | 96 | 5 | 7 | 6 |
| Aveia em Flocos | 30 g | 117 | 2 | 20 | 4 |
| Crispies de Quinoa ou Arroz | 20 g | 78 | 1 | 15 | 2 |
| Morango | 50 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Natural · Aveia em Flocos · Crispies de Quinoa ou Arroz · Morango · Kiwi
Como Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com acompanhamentos | 425g | 683 | 14g | +352 kcal, mais proteina |
| Açaí na tigela com banana e granola | 370g | 510 | 8g | +179 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com confeitos e granola | 385g | 704 | 10g | +373 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com frutas | 470g | 522 | 5g | +191 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais e bom para emagrecer?
Com 331 calorias por porcao, Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 63%, proteina 15%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Crispies de Quinoa ou Arroz
Quanto tempo leva para queimar Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de Iogurte com Frutas e Cereais?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
