Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão calorias e nutricao
Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão contem 534 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 42g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Tilápia Grelhado | 150 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Feijão Carioca Cozido | 80 g | 111 | 0.5 | 20 | 6.5 |
| Brócolis no Vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura Cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Abobrinha Refogada | 40 g | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.5 |
| Abacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Batata Cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Azeite de Oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Tilápia Grelhado · Feijão Carioca Cozido · Brócolis no Vapor · Cenoura Cozida · Abobrinha Refogada · Abacate · Batata Cozida · Azeite de Oliva (tempero)
Como Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com acompanhamentos | 425g | 683 | 14g | +149 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com banana e granola | 370g | 510 | 8g | -24 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com frutas | 470g | 522 | 5g | -12 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com leite em pó e leite condensado | 370g | 608 | 15g | +74 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 534 calorias e 49g de proteina, Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 31%, proteina 35%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Tilápia Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de Peixe Grelhado com Legumes e Feijão?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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