Tigela de frango com brócolis e arroz calorias e nutricao
Tigela de frango com brócolis e arroz contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 51g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de frango com brócolis e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango desfiado com molho teriyaki | 80 g | 160 | 6.5 | 8 | 17 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Pepino em rodelas | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gergelim preto | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Batata doce frita (chips) | 20 g | 100 | 7 | 8 | 0.5 |
| Carne desfiada | 30 g | 75 | 4 | 0.5 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Frango desfiado com molho teriyaki · Brócolis cozido · Pepino em rodelas · Gergelim preto · Batata doce frita (chips) · Carne desfiada
Como Tigela de frango com brócolis e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | -59 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +94 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +220 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +382 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de frango com brócolis e arroz e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Tigela de frango com brócolis e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de frango com brócolis e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 32g de proteina, Tigela de frango com brócolis e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de frango com brócolis e arroz?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de frango com brócolis e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 40%, proteina 26%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho teriyaki, Arroz branco, Batata doce frita (chips)
Quanto tempo leva para queimar Tigela de frango com brócolis e arroz?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de frango com brócolis e arroz?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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