Tigela de frutas com granola e iogurte calorias e nutricao
Tigela de frutas com granola e iogurte contem 308 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 50g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de frutas com granola e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Morango | 75 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.5 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Granola | 30 g | 120 | 4.5 | 18 | 3 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
| Sementes de gergelim preto | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Iogurte natural | 50 ml | 30 | 1.5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Morango · Banana · Granola · Sementes de abóbora · Sementes de gergelim preto · Iogurte natural
Como Tigela de frutas com granola e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | +138 kcal, mais proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +291 kcal, mais proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +417 kcal, mais proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +579 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de frutas com granola e iogurte e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Tigela de frutas com granola e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de frutas com granola e iogurte e bom para emagrecer?
Com 308 calorias por porcao, Tigela de frutas com granola e iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de frutas com granola e iogurte?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de frutas com granola e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 64%, proteina 6%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Banana, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Tigela de frutas com granola e iogurte?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de frutas com granola e iogurte?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
