Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó calorias e nutricao
Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó contem 385 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 60g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Aveia em flocos | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Mamão | 60 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Morango | 50 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Leite em pó integral | 20 g | 98 | 5 | 8 | 5 |
| Mel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Aveia em flocos · Mamão · Morango · Leite em pó integral · Mel
Como Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | +61 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +214 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +340 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +502 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó e bom para emagrecer?
Com 385 calorias por porcao, Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 62%, proteina 15%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Leite em pó integral, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de iogurte com frutas, aveia e leite em pó?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
