Tigela de iogurte com frutas e granola calorias e nutricao
Tigela de iogurte com frutas e granola contem 331 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 50g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de iogurte com frutas e granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 25 | 4 |
| Mirtilos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Amoras | 30 g | 13 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Morangos | 60 g | 19 | 0.2 | 4.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Mirtilos · Amoras · Morangos
Como Tigela de iogurte com frutas e granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | +115 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +268 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +394 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +556 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de iogurte com frutas e granola e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Tigela de iogurte com frutas e granola e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de iogurte com frutas e granola e bom para emagrecer?
Com 331 calorias por porcao, Tigela de iogurte com frutas e granola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de iogurte com frutas e granola?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de iogurte com frutas e granola?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 60%, proteina 11%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Mirtilos
Quanto tempo leva para queimar Tigela de iogurte com frutas e granola?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de iogurte com frutas e granola?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
