Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja calorias e nutricao
Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja contem 462 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 72g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Banana | 60 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Suco de laranja natural | 200 ml | 90 | 0.4 | 21 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Banana · Sementes de chia · Suco de laranja natural
Como Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com leite em pó e leite condensado | 370g | 608 | 15g | +146 kcal, mais proteina |
| Açaí na tigela com morango e leite em pó | 370g | 414 | 9g | -48 kcal, menos proteina |
| Tigela de abacate com maçã e amêndoas | 200g | 318 | 6g | -144 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Banana e Granola | 390g | 470 | 8g | +8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja e bom para emagrecer?
Com 462 calorias por porcao, Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 62%, proteina 10%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Suco de laranja natural
Quanto tempo leva para queimar Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de iogurte com granola, banana e chia, e suco de laranja?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
