Tigela de pernil de porco com arroz e salada calorias e nutricao
Tigela de pernil de porco com arroz e salada contem 707 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 50g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de pernil de porco com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pernil de porco desfiado | 120 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Arroz integral | 150 g | 165 | 1.5 | 34 | 3.5 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Salada de batata com maionese | 80 g | 160 | 12 | 10 | 2 |
| Molho para salada (vinagrete) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pernil de porco desfiado · Arroz integral · Rúcula · Tomate · Salada de batata com maionese · Molho para salada (vinagrete)
Como Tigela de pernil de porco com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | -261 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | -108 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +18 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +180 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de pernil de porco com arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Tigela de pernil de porco com arroz e salada e calorico com 147 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tigela de pernil de porco com arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 707 calorias por porcao, Tigela de pernil de porco com arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de pernil de porco com arroz e salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de pernil de porco com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 28%, proteina 24%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pernil de porco desfiado, Arroz integral, Salada de batata com maionese
Quanto tempo leva para queimar Tigela de pernil de porco com arroz e salada?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de pernil de porco com arroz e salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
