Tigela de queijo cottage com banana e iogurte calorias e nutricao
Tigela de queijo cottage com banana e iogurte contem 276 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 33g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de queijo cottage com banana e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo cottage | 150 g | 147 | 6.5 | 5.1 | 17 |
| Banana prata | 100 g | 98 | 0.3 | 25.8 | 1.3 |
| Iogurte natural integral | 50 g | 31 | 1.5 | 2.5 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo cottage · Banana prata · Iogurte natural integral
Como Tigela de queijo cottage com banana e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com acompanhamentos | 425g | 683 | 14g | +407 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com banana e granola | 370g | 510 | 8g | +234 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com frutas | 470g | 522 | 5g | +246 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com leite em pó e leite condensado | 370g | 608 | 15g | +332 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de queijo cottage com banana e iogurte e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Tigela de queijo cottage com banana e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de queijo cottage com banana e iogurte e bom para emagrecer?
Sim. Com 276 calorias e 20g de proteina, Tigela de queijo cottage com banana e iogurte mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de queijo cottage com banana e iogurte?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de queijo cottage com banana e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 48%, proteina 25%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo cottage, Banana prata, Iogurte natural integral
Quanto tempo leva para queimar Tigela de queijo cottage com banana e iogurte?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de queijo cottage com banana e iogurte?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
