Tofu com legumes e broto de feijão calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Tofu com legumes e broto de feijão contem 144 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 13g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tofu com legumes e broto de feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 100 g | 76 | 4.8 | 1.9 | 8.1 |
| Tomate cereja | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Abobrinha refogada | 120 g | 30 | 1.2 | 4.2 | 1.3 |
| Broto de feijão (Moyashi) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Molho Shoyu | 15 ml | 9 | 0 | 1.2 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tofu · Tomate cereja · Abobrinha refogada · Broto de feijão (Moyashi) · Molho Shoyu
Como Tofu com legumes e broto de feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental | 218g | 341 | 30g | +197 kcal, mais proteina |
| Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado | 390g | 486 | 23g | +342 kcal, mais proteina |
| Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu | 425g | 617 | 54g | +473 kcal, mais proteina |
| Lamen com Tofu, Ovos e Gyoza | 780g | 901 | 48g | +757 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tofu com legumes e broto de feijão e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Tofu com legumes e broto de feijão e uma refeicao nutritiva. Com 40 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tofu com legumes e broto de feijão e bom para emagrecer?
Com 144 calorias por porcao, Tofu com legumes e broto de feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tofu com legumes e broto de feijão?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tofu com legumes e broto de feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 37%, proteina 24%
- Densidade energetica: 40 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tofu, Abobrinha refogada, Broto de feijão (Moyashi)
Quanto tempo leva para queimar Tofu com legumes e broto de feijão?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminhada: ~35 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tofu com legumes e broto de feijão?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
