Tofu grelhado com batata-doce e salada grega calorias e nutricao
Tofu grelhado com batata-doce e salada grega contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 43g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tofu grelhado com batata-doce e salada grega?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata-doce assada | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 1.8 |
| Tofu grelhado | 120 g | 114 | 6 | 2.4 | 12.6 |
| Molho Pesto | 30 ml | 156 | 15 | 1.5 | 3.7 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pimento amarelo | 40 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Queijo Feta | 15 g | 40 | 3.2 | 0.6 | 2.2 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata-doce assada · Tofu grelhado · Molho Pesto · Tomate cereja · Pimento amarelo · Pepino · Queijo Feta · Cebola roxa
Como Tofu grelhado com batata-doce e salada grega se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl de Tofu | 415g | 542 | 34g | +66 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl de Tofu e Arroz | 535g | 558 | 22g | +82 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu | 407g | 507 | 25g | +31 kcal, mais proteina |
| Prato variado com brócolis, tofu e bolinhos | 380g | 524 | 28g | +48 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tofu grelhado com batata-doce e salada grega e saudavel?
Com moderacao. Tofu grelhado com batata-doce e salada grega e calorico com 105 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tofu grelhado com batata-doce e salada grega e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 22g de proteina, Tofu grelhado com batata-doce e salada grega mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tofu grelhado com batata-doce e salada grega?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tofu grelhado com batata-doce e salada grega?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 36%, proteina 17%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho Pesto, Batata-doce assada, Tofu grelhado
Quanto tempo leva para queimar Tofu grelhado com batata-doce e salada grega?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tofu grelhado com batata-doce e salada grega?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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