Tofu mexido com pão e vegetais calorias e nutricao
Tofu mexido com pão e vegetais contem 402 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 38g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tofu mexido com pão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu mexido | 150 g | 165 | 9 | 6 | 15 |
| Pão de fermentação natural | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cebola grelhada | 30 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
| Brotos de microverdes | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tofu mexido · Pão de fermentação natural · Tomate cereja · Cebola grelhada · Brotos de microverdes · Azeite de oliva (preparo)
Como Tofu mexido com pão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental | 218g | 341 | 30g | -61 kcal, mais proteina |
| Lamen com Tofu, Ovos e Gyoza | 780g | 901 | 48g | +499 kcal, mais proteina |
| Macarrão de arroz com carne e tofu | 305g | 644 | 35g | +242 kcal, mais proteina |
| Omelete com Tofu, Pimento e Tosta de Abacate | 430g | 476 | 31g | +74 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tofu mexido com pão e vegetais e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Tofu mexido com pão e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tofu mexido com pão e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 402 calorias e 19g de proteina, Tofu mexido com pão e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tofu mexido com pão e vegetais?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tofu mexido com pão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 38%, proteina 19%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tofu mexido, Pão de fermentação natural, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Tofu mexido com pão e vegetais?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tofu mexido com pão e vegetais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
