Torrada com ovos mexidos e legumes calorias e nutricao
Torrada com ovos mexidos e legumes contem 229 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 21g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com ovos mexidos e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 35 g | 85 | 1.5 | 15 | 4 |
| Ovos mexidos | 80 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Batata cozida picada | 25 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Tomate picado · Batata cozida picada
Como Torrada com ovos mexidos e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com banana, biscoitos e torradas de arroz com ovos mexidos | 390g | 462 | 18g | +233 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torrada | 315g | 433 | 23g | +204 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +124 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +383 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com ovos mexidos e legumes e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Torrada com ovos mexidos e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Torrada com ovos mexidos e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 229 calorias e 16g de proteina, Torrada com ovos mexidos e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada com ovos mexidos e legumes?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com ovos mexidos e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 37%, proteina 25%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Batata cozida picada
Quanto tempo leva para queimar Torrada com ovos mexidos e legumes?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com ovos mexidos e legumes?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
