Torrada com ovos mexidos e sementes calorias e nutricao
Torrada com ovos mexidos e sementes contem 245 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 15g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torrada com ovos mexidos e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3.5 |
| Ovos mexidos | 80 g | 120 | 8.5 | 1 | 10 |
| Cream cheese light | 15 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Sementes de chia | 3 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Sementes de gergelim | 2 g | 10 | 0.8 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Cream cheese light · Sementes de chia · Sementes de gergelim
Como Torrada com ovos mexidos e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | +108 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +367 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +336 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e vitamina | 535g | 655 | 22g | +410 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Torrada com ovos mexidos e sementes e saudavel?
Com moderacao. Torrada com ovos mexidos e sementes e calorico com 188 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Torrada com ovos mexidos e sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 245 calorias e 15g de proteina, Torrada com ovos mexidos e sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torrada com ovos mexidos e sementes?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torrada com ovos mexidos e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 25%, proteina 24%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Cream cheese light
Quanto tempo leva para queimar Torrada com ovos mexidos e sementes?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torrada com ovos mexidos e sementes?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
