Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas calorias e nutricao
Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas contem 548 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 70g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Orégano seco | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Iogurte natural com frutas vermelhas | 200 g | 180 | 4 | 28 | 8 |
| Uvas passas | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Queijo mussarela · Tomate · Azeite de oliva · Orégano seco · Iogurte natural com frutas vermelhas · Uvas passas
Como Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e torradas | 470g | 353 | 12g | -195 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos e torradas | 210g | 421 | 22g | -127 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos e torradas | 210g | 410 | 23g | -138 kcal, menos proteina |
| Lanche com torradas, requeijão e chá | 42g | 80 | 6g | -468 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 548 calorias e 24g de proteina, Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 51%, proteina 16%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural com frutas vermelhas, Pão de forma integral, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Torradas com queijo e tomate e iogurte com frutas?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
