Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete calorias e nutricao
Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 16g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de milho | 30 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6 | 1 | 6.5 |
| Atum em conserva | 50 g | 98 | 4 | 0 | 15.5 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola branca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de milho · Queijo muçarela · Atum em conserva · Tomate picado · Cebola branca · Azeite de oliva
Como Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tostada de Carne com Guacamole e Cebola Roxa | 230g | 572 | 26g | +267 kcal, mais proteina |
| Tostada de Frango | 195g | 437 | 28g | +132 kcal, mais proteina |
| Tostadas de feijão preto e ovos mexidos com café latte | 575g | 808 | 37g | +503 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete e saudavel?
Com moderacao. Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete e calorico com 179 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete e bom para emagrecer?
Sim. Com 305 calorias e 24g de proteina, Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 21%, proteina 31%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Queijo muçarela, Tortilha de milho
Quanto tempo leva para queimar Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tostada de Atum com Queijo e Vinagrete?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
