Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais) calorias e nutricao
Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais) contem 155 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 17g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais)?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cebola branca | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Brócolis | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Repolho roxo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Acelga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Molho de soja (Shoyu) | 15 ml | 10 | 0 | 1.3 | 1.2 |
| Óleo vegetal | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cebola branca · Brócolis · Cenoura · Repolho roxo · Acelga · Molho de soja (Shoyu) · Óleo vegetal
Como Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais) se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +652 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com creme de milho, arroz, feijão e vegetais | 510g | 573 | 40g | +418 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne de porco estufada e vegetais | 380g | 605 | 35g | +450 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne e vegetais | 250g | 365 | 19g | +210 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais) e saudavel?
Com moderacao. Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais) e calorico com 61 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais) e bom para emagrecer?
Com 155 calorias por porcao, Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais) e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais)?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais)?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 45%, proteina 5%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Óleo vegetal, Brócolis, Cebola branca
Quanto tempo leva para queimar Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais)?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~38 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Vegetais Salteados (Yakisoba de Vegetais)?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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