Vegetais assados com presunto calorias e nutricao
Vegetais assados com presunto contem 212 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 30g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Vegetais assados com presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cebola assada | 30 g | 18.6 | 0.6 | 3 | 0.3 |
| Pimentão assado | 40 g | 16 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate assado | 80 g | 20 | 0.4 | 3.6 | 0.5 |
| Abobrinha assada | 80 g | 18.4 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Abóbora paulista assada | 80 g | 32 | 0.4 | 6.4 | 0.7 |
| Batata inglesa cozida/assada | 50 g | 43 | 0.1 | 9.5 | 1 |
| Presunto cozido | 60 g | 63.6 | 1.2 | 1.2 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cebola assada · Pimentão assado · Tomate assado · Abobrinha assada · Abóbora paulista assada · Batata inglesa cozida/assada · Presunto cozido
Como Vegetais assados com presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +595 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Purê de Batata Gratinado e Vegetais | 470g | 761 | 47g | +549 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com creme de milho, arroz, feijão e vegetais | 510g | 573 | 40g | +361 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com ravioli e vegetais | 390g | 654 | 29g | +442 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Vegetais assados com presunto e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Vegetais assados com presunto e uma refeicao nutritiva. Com 50 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Vegetais assados com presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 212 calorias e 15g de proteina, Vegetais assados com presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Vegetais assados com presunto?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Vegetais assados com presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 56%, proteina 29%
- Densidade energetica: 50 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Presunto cozido, Batata inglesa cozida/assada, Abóbora paulista assada
Quanto tempo leva para queimar Vegetais assados com presunto?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~52 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Vegetais assados com presunto?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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