Vegetais assados com rúcula calorias e nutricao
Vegetais assados com rúcula contem 253 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 30g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Vegetais assados com rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abóbora cabotiá assada | 200 g | 116 | 4 | 20 | 2 |
| Rúcula fresca | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Cebola assada | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Abobrinha assada | 40 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Pimentão vermelho assado | 30 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (estimado) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abóbora cabotiá assada · Rúcula fresca · Cebola assada · Abobrinha assada · Pimentão vermelho assado · Azeite de oliva (estimado)
Como Vegetais assados com rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +554 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Purê de Batata Gratinado e Vegetais | 470g | 761 | 47g | +508 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com creme de milho, arroz, feijão e vegetais | 510g | 573 | 40g | +320 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com ravioli e vegetais | 390g | 654 | 29g | +401 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Vegetais assados com rúcula e saudavel?
Com moderacao. Vegetais assados com rúcula e calorico com 72 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Vegetais assados com rúcula e bom para emagrecer?
Com 253 calorias por porcao, Vegetais assados com rúcula e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Vegetais assados com rúcula?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Vegetais assados com rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 47%, proteina 1%
- Densidade energetica: 72 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Abóbora cabotiá assada, Azeite de oliva (estimado), Cebola assada
Quanto tempo leva para queimar Vegetais assados com rúcula?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Vegetais assados com rúcula?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
