Vegetais cozidos no vapor calorias e nutricao
Vegetais cozidos no vapor contem 123 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 17g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Vegetais cozidos no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve-flor | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Cenoura | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Vagem | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.2 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve-flor · Cenoura · Vagem · Brócolis · Azeite de oliva
Como Vegetais cozidos no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +684 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne de porco estufada e vegetais | 380g | 605 | 35g | +482 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne estufada e vegetais | 440g | 663 | 34g | +540 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e vegetais | 290g | 332 | 20g | +209 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Vegetais cozidos no vapor e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Vegetais cozidos no vapor e uma refeicao nutritiva. Com 50 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Vegetais cozidos no vapor e bom para emagrecer?
Com 123 calorias por porcao, Vegetais cozidos no vapor e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Vegetais cozidos no vapor?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Vegetais cozidos no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 55%, proteina 4%
- Densidade energetica: 50 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Cenoura, Couve-flor
Quanto tempo leva para queimar Vegetais cozidos no vapor?
- Corrida: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminhada: ~30 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Vegetais cozidos no vapor?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
