Wrap Integral com Frango e Vegetais calorias e nutricao
Wrap Integral com Frango e Vegetais contem 273 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 23g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap Integral com Frango e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo integral | 40 g | 122 | 3 | 20 | 3.8 |
| Peito de frango grelhado | 50 g | 82 | 1.6 | 0 | 15.5 |
| Alface crespa | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Molho tipo maionese | 15 ml | 60 | 6 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo integral · Peito de frango grelhado · Alface crespa · Cenoura ralada · Molho tipo maionese
Como Wrap Integral com Frango e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +217 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +67 kcal, mais proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +229 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | +91 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap Integral com Frango e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Wrap Integral com Frango e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 195 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap Integral com Frango e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 273 calorias e 20g de proteina, Wrap Integral com Frango e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap Integral com Frango e Vegetais?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap Integral com Frango e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 34%, proteina 31%
- Densidade energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo integral, Peito de frango grelhado, Molho tipo maionese
Quanto tempo leva para queimar Wrap Integral com Frango e Vegetais?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap Integral com Frango e Vegetais?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
