Wrap de Alface com Presunto e Tomate calorias e nutricao
Wrap de Alface com Presunto e Tomate contem 77 calorias por porcao (4% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 3g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Alface com Presunto e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Presunto | 50 g | 65 | 2.5 | 1 | 10 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Wrap de Alface com Presunto e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +413 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +263 kcal, mais proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +593 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +338 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Alface com Presunto e Tomate e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 3g de carboidratos, Wrap de Alface com Presunto e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 64 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Alface com Presunto e Tomate e bom para emagrecer?
Com 77 calorias por porcao, Wrap de Alface com Presunto e Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de Alface com Presunto e Tomate?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Alface com Presunto e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 18%, proteina 50%
- Densidade energetica: 64 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Presunto, Tomate, Alface
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Alface com Presunto e Tomate?
- Corrida: ~9 min
- Ciclismo: ~10 min
- Caminhada: ~19 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Alface com Presunto e Tomate?
- kcal: 4% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
