Wrap de Atum e Cenoura calorias e nutricao
Wrap de Atum e Cenoura contem 729 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 70g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Atum e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 120 g | 360 | 9 | 60 | 10 |
| Atum em conserva (escorrido) | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Milho doce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Maionese | 25 ml | 175 | 19 | 0.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Atum em conserva (escorrido) · Cenoura ralada · Alface · Milho doce · Maionese
Como Wrap de Atum e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | -239 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -389 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | -227 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -365 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Atum e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Wrap de Atum e Cenoura e calorico com 224 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 70g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de Atum e Cenoura e bom para emagrecer?
Com 729 calorias por porcao, Wrap de Atum e Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de Atum e Cenoura?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Atum e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 39%, proteina 16%
- Densidade energetica: 224 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo, Maionese, Atum em conserva (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Atum e Cenoura?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminhada: ~179 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Atum e Cenoura?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
