Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral calorias e nutricao
Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral contem 424 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 33g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão folha integral | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Frango desfiado temperado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Queijo muçarela | 20 g | 64 | 5 | 0.6 | 4.2 |
| Repolho roxo | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Maionese ou molho branco | 15 g | 60 | 6 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão folha integral · Frango desfiado temperado · Queijo muçarela · Repolho roxo · Alface · Maionese ou molho branco
Como Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +66 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -84 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +78 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -60 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral e uma refeicao nutritiva. Com 212 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 424 calorias e 34g de proteina, Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 31%, proteina 33%
- Densidade energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão folha integral, Frango desfiado temperado, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Frango Desfiado com Pão Integral?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
