Wrap de Frango Grelhado com Salada calorias e nutricao
Wrap de Frango Grelhado com Salada contem 433 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 34g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Frango Grelhado com Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de iogurte/maionese | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo integral · Peito de frango grelhado · Alface crespa · Tomate picado · Molho de iogurte/maionese
Como Wrap de Frango Grelhado com Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +57 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -93 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +69 kcal, menos proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -69 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Frango Grelhado com Salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Wrap de Frango Grelhado com Salada e uma refeicao nutritiva. Com 188 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Frango Grelhado com Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 433 calorias e 37g de proteina, Wrap de Frango Grelhado com Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Frango Grelhado com Salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Frango Grelhado com Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 31%, proteina 36%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo integral, Peito de frango grelhado, Molho de iogurte/maionese
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Frango Grelhado com Salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Frango Grelhado com Salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
