Wrap de Frango com Alface calorias e nutricao
Wrap de Frango com Alface contem 625 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 45g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Frango com Alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de espinafre | 100 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Frango desfiado | 120 g | 200 | 6 | 2 | 36 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho (maionese ou similar) | 20 g | 140 | 15 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de espinafre · Frango desfiado · Alface · Molho (maionese ou similar)
Como Wrap de Frango com Alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +45 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -210 kcal, menos proteina |
| Wrap com ovos mexidos, tomate e creme de ricota | 255g | 255 | 17g | -370 kcal, menos proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | -152 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Frango com Alface e saudavel?
Com moderacao. Wrap de Frango com Alface e calorico com 231 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 45g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de Frango com Alface e bom para emagrecer?
Com 625 calorias por porcao, Wrap de Frango com Alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de Frango com Alface?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Frango com Alface?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 29%, proteina 29%
- Densidade energetica: 231 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de espinafre, Frango desfiado, Molho (maionese ou similar)
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Frango com Alface?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~153 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Frango com Alface?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
