Wrap de Frango com Salada e Brócolis calorias e nutricao
Wrap de Frango com Salada e Brócolis contem 465 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 46g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Frango com Salada e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 6 | 2.5 |
| Ovo cozido picado | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Mix de folhas verdes (alface) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0.3 |
| Molho de pimenta (Sriracha/Ketchup) | 20 ml | 22 | 0 | 5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo integral · Peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Ovo cozido picado · Mix de folhas verdes (alface) · Cenoura ralada · Molho de pimenta (Sriracha/Ketchup)
Como Wrap de Frango com Salada e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +25 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -125 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +37 kcal, menos proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -101 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Frango com Salada e Brócolis e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Wrap de Frango com Salada e Brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Frango com Salada e Brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 465 calorias e 42g de proteina, Wrap de Frango com Salada e Brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Frango com Salada e Brócolis?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Frango com Salada e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 39%, proteina 37%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo integral, Peito de frango grelhado, Ovo cozido picado
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Frango com Salada e Brócolis?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Frango com Salada e Brócolis?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
