Wrap de Frango e Queijo com Salada calorias e nutricao
Wrap de Frango e Queijo com Salada contem 358 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 21g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Frango e Queijo com Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rap10 Fibras | 40 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Queijo Mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Presunto | 15 g | 25 | 1 | 0 | 4 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Filé de Peito de Frango Grelhado | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rap10 Fibras · Queijo Mussarela · Presunto · Alface · Filé de Peito de Frango Grelhado
Como Wrap de Frango e Queijo com Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +57 kcal, menos proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | +115 kcal, mais proteina |
| Wrap de atum com salada | 240g | 455 | 26g | +97 kcal, menos proteina |
| Wrap de carne com salada | 160g | 365 | 25g | +7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Frango e Queijo com Salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Wrap de Frango e Queijo com Salada e uma refeicao nutritiva. Com 205 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Frango e Queijo com Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 358 calorias e 37g de proteina, Wrap de Frango e Queijo com Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Frango e Queijo com Salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Frango e Queijo com Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 23%, proteina 42%
- Densidade energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Mussarela, Rap10 Fibras, Filé de Peito de Frango Grelhado
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Frango e Queijo com Salada?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Frango e Queijo com Salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
