Wrap de Peito de Peru e Queijo calorias e nutricao
Wrap de Peito de Peru e Queijo contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 29g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Peito de Peru e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 50 g | 150 | 3.5 | 26 | 4 |
| Peito de peru fatiado | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Queijo cheddar ralado | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Maionese | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
| Tempero de ervas e pimenta | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Peito de peru fatiado · Queijo cheddar ralado · Maionese · Tempero de ervas e pimenta
Como Wrap de Peito de Peru e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +55 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -95 kcal, menos proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +235 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -20 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Peito de Peru e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Wrap de Peito de Peru e Queijo e calorico com 277 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de Peito de Peru e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 23g de proteina, Wrap de Peito de Peru e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Peito de Peru e Queijo?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Peito de Peru e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 27%, proteina 20%
- Densidade energetica: 277 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo, Queijo cheddar ralado, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Peito de Peru e Queijo?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Peito de Peru e Queijo?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
