Wrap de Presunto e Mussarela calorias e nutricao
Wrap de Presunto e Mussarela contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 22g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Presunto e Mussarela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rap10 (tortilla integral) | 40 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Presunto | 45 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Queijo Mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rap10 (tortilla integral) · Presunto · Queijo Mussarela
Como Wrap de Presunto e Mussarela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +190 kcal, mesma proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +40 kcal, menos proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +370 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +115 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Presunto e Mussarela e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Wrap de Presunto e Mussarela e uma refeicao nutritiva. Com 240 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Presunto e Mussarela e bom para emagrecer?
Sim. Com 300 calorias e 24g de proteina, Wrap de Presunto e Mussarela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Presunto e Mussarela?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Presunto e Mussarela?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 29%, proteina 32%
- Densidade energetica: 240 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Rap10 (tortilla integral), Queijo Mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Presunto e Mussarela?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Presunto e Mussarela?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
