Wrap de Presunto e Salada calorias e nutricao
Wrap de Presunto e Salada contem 233 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 24g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Presunto e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão folha (Tortilha) | 40 g | 124 | 3 | 21 | 3 |
| Presunto cozido | 30 g | 34 | 1 | 1 | 5 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Maionese | 10 g | 68 | 7.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão folha (Tortilha) · Presunto cozido · Tomate · Pepino · Maionese
Como Wrap de Presunto e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +257 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +107 kcal, mais proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +269 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | +131 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Presunto e Salada e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Wrap de Presunto e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 194 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Presunto e Salada e bom para emagrecer?
Com 233 calorias por porcao, Wrap de Presunto e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de Presunto e Salada?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Presunto e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 40%, proteina 16%
- Densidade energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão folha (Tortilha), Maionese, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Presunto e Salada?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Presunto e Salada?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
