Wrap de Salada com Ketchup calorias e nutricao
Wrap de Salada com Ketchup contem 217 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 38g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Salada com Ketchup?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Sírio Integral | 50 g | 135 | 1 | 26 | 5.5 |
| Alface Americana | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura Picada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Ketchup | 20 ml | 22 | 0 | 5.5 | 0 |
| Maionese | 10 ml | 40 | 4 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Sírio Integral · Alface Americana · Cenoura Picada · Ketchup · Maionese
Como Wrap de Salada com Ketchup se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +273 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +123 kcal, mais proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +285 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | +147 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Salada com Ketchup e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Wrap de Salada com Ketchup e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Salada com Ketchup e bom para emagrecer?
Com 217 calorias por porcao, Wrap de Salada com Ketchup e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de Salada com Ketchup?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Salada com Ketchup?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 69%, proteina 10%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão Sírio Integral, Maionese, Ketchup
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Salada com Ketchup?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Salada com Ketchup?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
