Wrap de Shitake e Shimeji calorias e nutricao
Wrap de Shitake e Shimeji contem 426 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 38g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Shitake e Shimeji?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Cogumelo Shitake | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Cogumelo Shimeji | 50 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Queijo Mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Cogumelo Shitake · Cogumelo Shimeji · Queijo Mussarela · Rúcula · Azeite de oliva (preparo)
Como Wrap de Shitake e Shimeji se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +64 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -86 kcal, mais proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +244 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -11 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Shitake e Shimeji e saudavel?
Com moderacao. Wrap de Shitake e Shimeji e calorico com 189 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de Shitake e Shimeji e bom para emagrecer?
Sim. Com 426 calorias e 16g de proteina, Wrap de Shitake e Shimeji mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Shitake e Shimeji?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Shitake e Shimeji?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 36%, proteina 15%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo, Queijo Mussarela, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Shitake e Shimeji?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Shitake e Shimeji?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
