Wrap de Shitake e Shimeji com Salada calorias e nutricao
Wrap de Shitake e Shimeji com Salada contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 43g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Shitake e Shimeji com Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 60 g | 184 | 4 | 32 | 5 |
| Cogumelos Shitake e Shimeji | 100 g | 35 | 0.5 | 5 | 2.5 |
| Queijo Mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Mix de Salada (Alface e Cenoura) | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Molho para salada (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Cogumelos Shitake e Shimeji · Queijo Mussarela · Rúcula · Mix de Salada (Alface e Cenoura) · Molho para salada (estimado)
Como Wrap de Shitake e Shimeji com Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +63 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -87 kcal, mais proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +75 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -63 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Shitake e Shimeji com Salada e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Wrap de Shitake e Shimeji com Salada e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Shitake e Shimeji com Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 18g de proteina, Wrap de Shitake e Shimeji com Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Shitake e Shimeji com Salada?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Shitake e Shimeji com Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 40%, proteina 16%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo, Queijo Mussarela, Molho para salada (estimado)
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Shitake e Shimeji com Salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Shitake e Shimeji com Salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
