Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais calorias e nutricao
Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais contem 398 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 36g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Queijo fresco granulado (tipo Cottage) | 50 g | 50 | 2 | 2 | 6 |
| Queijo Cheddar ralado | 20 g | 80 | 6.6 | 0.4 | 4.8 |
| Azeitonas verdes | 25 g | 36 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| Molho Guacamole | 30 ml | 48 | 4.4 | 2.4 | 0.6 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo integral · Queijo fresco granulado (tipo Cottage) · Queijo Cheddar ralado · Azeitonas verdes · Molho Guacamole · Tomate cereja
Como Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +92 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -58 kcal, mais proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +104 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -34 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais e calorico com 194 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 398 calorias e 18g de proteina, Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 36%, proteina 17%
- Densidade energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo integral, Queijo Cheddar ralado, Queijo fresco granulado (tipo Cottage)
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Trigo Integral com Queijo e Vegetais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
