Wrap de alface e pepino calorias e nutricao
Wrap de alface e pepino contem 252 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 33g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de alface e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Molho cremoso | 20 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Alface · Pepino · Molho cremoso
Como Wrap de alface e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +418 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +163 kcal, mais proteina |
| Wrap com ovos mexidos, tomate e creme de ricota | 255g | 255 | 17g | +3 kcal, mais proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | +221 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de alface e pepino e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Wrap de alface e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de alface e pepino e bom para emagrecer?
Com 252 calorias por porcao, Wrap de alface e pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de alface e pepino?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de alface e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 53%, proteina 11%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Molho cremoso, Alface
Quanto tempo leva para queimar Wrap de alface e pepino?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de alface e pepino?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
