Wrap de atum com cenoura e tomate cereja calorias e nutricao
Wrap de atum com cenoura e tomate cereja contem 302 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 35g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de atum com cenoura e tomate cereja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Wrap de trigo | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) | 80 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate cereja | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Wrap de trigo · Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) · Cenoura ralada · Tomate cereja
Como Wrap de atum com cenoura e tomate cereja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +368 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +113 kcal, menos proteina |
| Wrap com ovos mexidos, tomate e creme de ricota | 255g | 255 | 17g | -47 kcal, menos proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | +171 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de atum com cenoura e tomate cereja e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Wrap de atum com cenoura e tomate cereja e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de atum com cenoura e tomate cereja e bom para emagrecer?
Sim. Com 302 calorias e 28g de proteina, Wrap de atum com cenoura e tomate cereja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de atum com cenoura e tomate cereja?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de atum com cenoura e tomate cereja?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 46%, proteina 39%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Wrap de trigo, Atum em lata (em água ou óleo, escorrido), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Wrap de atum com cenoura e tomate cereja?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de atum com cenoura e tomate cereja?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
