Wrap de banana e banana assada calorias e nutricao
Wrap de banana e banana assada contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 89g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de banana e banana assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana assada | 180 g | 160 | 0.5 | 42 | 2 |
| Wrap de trigo integral | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Recheio de banana (dentro do wrap) | 80 g | 75 | 0.2 | 19 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana assada · Wrap de trigo integral · Recheio de banana (dentro do wrap)
Como Wrap de banana e banana assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +75 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -75 kcal, mais proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +255 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +0 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de banana e banana assada e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 89g de carboidratos, Wrap de banana e banana assada e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de banana e banana assada e bom para emagrecer?
Com 415 calorias por porcao, Wrap de banana e banana assada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de banana e banana assada?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de banana e banana assada?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 86%, proteina 2%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Wrap de trigo integral, Banana assada, Recheio de banana (dentro do wrap)
Quanto tempo leva para queimar Wrap de banana e banana assada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de banana e banana assada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 45% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
