Wrap de carne com salada e banana calorias e nutricao
Wrap de carne com salada e banana contem 573 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 59g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de carne com salada e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Carne de porco grelhada | 80 g | 202 | 10 | 0 | 28 |
| Queijo feta | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Mistura de alfaces e rúcula | 25 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Banana | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Carne de porco grelhada · Queijo feta · Mistura de alfaces e rúcula · Banana
Como Wrap de carne com salada e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | -83 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -233 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | -71 kcal, menos proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -209 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de carne com salada e banana e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Wrap de carne com salada e banana e uma refeicao nutritiva. Com 182 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de carne com salada e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 573 calorias e 40g de proteina, Wrap de carne com salada e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de carne com salada e banana?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de carne com salada e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 41%, proteina 26%
- Densidade energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco grelhada, Tortilha de trigo, Banana
Quanto tempo leva para queimar Wrap de carne com salada e banana?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de carne com salada e banana?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
