Wrap de carne com salada mista calorias e nutricao
Wrap de carne com salada mista contem 521 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 40g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de carne com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Carne moída bovina | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Alface americana | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate fatiado | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate seco | 10 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Carne moída bovina · Queijo muçarela · Alface americana · Cenoura ralada · Tomate fatiado · Tomate seco
Como Wrap de carne com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | -31 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -181 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | -19 kcal, menos proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -157 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de carne com salada mista e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Wrap de carne com salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 180 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de carne com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 521 calorias e 36g de proteina, Wrap de carne com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de carne com salada mista?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de carne com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 31%, proteina 27%
- Densidade energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída bovina, Tortilha de trigo, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Wrap de carne com salada mista?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de carne com salada mista?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
