Wrap de carne moída com rúcula e ketchup calorias e nutricao
Wrap de carne moída com rúcula e ketchup contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 42g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de carne moída com rúcula e ketchup?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Carne moída (refogada) | 120 g | 280 | 18 | 5 | 23 |
| Ketchup | 20 g | 22 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Rúcula · Carne moída (refogada) · Ketchup
Como Wrap de carne moída com rúcula e ketchup se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +180 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -75 kcal, menos proteina |
| Wrap com ovos mexidos, tomate e creme de ricota | 255g | 255 | 17g | -235 kcal, menos proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | -17 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de carne moída com rúcula e ketchup e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Wrap de carne moída com rúcula e ketchup e uma refeicao nutritiva. Com 213 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de carne moída com rúcula e ketchup e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 29g de proteina, Wrap de carne moída com rúcula e ketchup mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de carne moída com rúcula e ketchup?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de carne moída com rúcula e ketchup?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 34%, proteina 23%
- Densidade energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída (refogada), Tortilla de trigo, Ketchup
Quanto tempo leva para queimar Wrap de carne moída com rúcula e ketchup?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de carne moída com rúcula e ketchup?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
