Wrap de frango com alface e molho calorias e nutricao
Wrap de frango com alface e molho contem 339 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 30g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de frango com alface e molho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão sírio integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Frango desfiado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 26 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Molho branco (iogurte ou maionese leve) | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão sírio integral · Frango desfiado · Alface · Molho branco (iogurte ou maionese leve)
Como Wrap de frango com alface e molho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +331 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +76 kcal, menos proteina |
| Wrap com ovos mexidos, tomate e creme de ricota | 255g | 255 | 17g | -84 kcal, menos proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | +134 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de frango com alface e molho e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Wrap de frango com alface e molho e uma refeicao nutritiva. Com 161 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de frango com alface e molho e bom para emagrecer?
Sim. Com 339 calorias e 34g de proteina, Wrap de frango com alface e molho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de frango com alface e molho?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de frango com alface e molho?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 36%, proteina 37%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão sírio integral, Frango desfiado, Molho branco (iogurte ou maionese leve)
Quanto tempo leva para queimar Wrap de frango com alface e molho?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de frango com alface e molho?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
