Wrap de frango com legumes assados e couve-flor calorias e nutricao
Wrap de frango com legumes assados e couve-flor contem 520 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 50g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de frango com legumes assados e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Alface e vegetais mistos | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Cenoura assada | 40 g | 35 | 1.5 | 5 | 0.4 |
| Cebola roxa assada | 30 g | 28 | 1 | 4.5 | 0.3 |
| Abobrinha assada | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Couve-flor com molho branco | 100 g | 110 | 8 | 6 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo integral · Frango desfiado · Alface e vegetais mistos · Cenoura assada · Cebola roxa assada · Abobrinha assada · Couve-flor com molho branco
Como Wrap de frango com legumes assados e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | -30 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -180 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | -18 kcal, menos proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -156 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de frango com legumes assados e couve-flor e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Wrap de frango com legumes assados e couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de frango com legumes assados e couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 520 calorias e 35g de proteina, Wrap de frango com legumes assados e couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de frango com legumes assados e couve-flor?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de frango com legumes assados e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 38%, proteina 27%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo integral, Frango desfiado, Couve-flor com molho branco
Quanto tempo leva para queimar Wrap de frango com legumes assados e couve-flor?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de frango com legumes assados e couve-flor?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
