Wrap de frango com salada calorias e nutricao
Wrap de frango com salada contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 35g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de frango com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Molho branco | 30 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Azeite de oliva · Tortilla de trigo · Frango desfiado · Molho branco
Como Wrap de frango com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -75 kcal, menos proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | -17 kcal, mais proteina |
| Wrap de atum com salada | 240g | 455 | 26g | -35 kcal, menos proteina |
| Wrap de carne com salada | 160g | 365 | 25g | -125 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de frango com salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Wrap de frango com salada e uma refeicao nutritiva. Com 175 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de frango com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 32g de proteina, Wrap de frango com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de frango com salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de frango com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 29%, proteina 27%
- Densidade energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Frango desfiado, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Wrap de frango com salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de frango com salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
