Wrap de frango com salada e ovo cozido calorias e nutricao
Wrap de frango com salada e ovo cozido contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 30g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de frango com salada e ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
| Frango desfiado | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Molho de salada (estimado) | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Frango desfiado · Ovo cozido · Alface · Pepino · Tomate cereja · Cenoura ralada · Molho de salada (estimado)
Como Wrap de frango com salada e ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +81 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -69 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +93 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -45 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de frango com salada e ovo cozido e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Wrap de frango com salada e ovo cozido e uma refeicao nutritiva. Com 164 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de frango com salada e ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 409 calorias e 32g de proteina, Wrap de frango com salada e ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de frango com salada e ovo cozido?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de frango com salada e ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 29%, proteina 31%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo, Frango desfiado, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Wrap de frango com salada e ovo cozido?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de frango com salada e ovo cozido?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
