Wrap de frango com salada e suco de melancia calorias e nutricao
Wrap de frango com salada e suco de melancia contem 529 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 55g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de frango com salada e suco de melancia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão folha integral | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Queijo parmesão em lascas | 10 g | 43 | 3 | 0 | 4 |
| Suco de melancia | 300 ml | 90 | 0 | 22 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão folha integral · Frango desfiado · Queijo muçarela · Alface · Tomate · Queijo parmesão em lascas · Suco de melancia
Como Wrap de frango com salada e suco de melancia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | -39 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -189 kcal, menos proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +141 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -114 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de frango com salada e suco de melancia e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Wrap de frango com salada e suco de melancia e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de frango com salada e suco de melancia e bom para emagrecer?
Sim. Com 529 calorias e 42g de proteina, Wrap de frango com salada e suco de melancia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de frango com salada e suco de melancia?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de frango com salada e suco de melancia?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 42%, proteina 31%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão folha integral, Frango desfiado, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Wrap de frango com salada e suco de melancia?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de frango com salada e suco de melancia?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
