Wrap de frango com salada mista calorias e nutricao
Wrap de frango com salada mista contem 668 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 65g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de frango com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão folha (Tortilla) | 100 g | 310 | 7 | 52 | 9 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Alface | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Cenoura em fatias | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Molho rosê/maionese temperada | 30 ml | 147 | 15 | 3 | 0 |
| Mix de sementes e grãos | 10 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão folha (Tortilla) · Frango desfiado · Alface · Cenoura em fatias · Tomate cereja · Molho rosê/maionese temperada · Mix de sementes e grãos
Como Wrap de frango com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | -178 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -328 kcal, menos proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +2 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -253 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de frango com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Wrap de frango com salada mista e calorico com 196 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 65g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de frango com salada mista e bom para emagrecer?
Com 668 calorias por porcao, Wrap de frango com salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de frango com salada mista?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de frango com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 39%, proteina 23%
- Densidade energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão folha (Tortilla), Molho rosê/maionese temperada, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Wrap de frango com salada mista?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de frango com salada mista?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
