Wrap de frango desfiado com alface calorias e nutricao
Wrap de frango desfiado com alface contem 465 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 36g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de frango desfiado com alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 2 | 30 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Milho | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Frango desfiado · Alface · Milho · Maionese
Como Wrap de frango desfiado com alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +25 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -125 kcal, menos proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +205 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -50 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de frango desfiado com alface e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Wrap de frango desfiado com alface e uma refeicao nutritiva. Com 216 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de frango desfiado com alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 465 calorias e 35g de proteina, Wrap de frango desfiado com alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de frango desfiado com alface?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de frango desfiado com alface?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 31%, proteina 28%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Frango desfiado, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Wrap de frango desfiado com alface?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de frango desfiado com alface?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
