Wrap de frango desfiado com salada calorias e nutricao
Wrap de frango desfiado com salada contem 354 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 28g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de frango desfiado com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 2 | 28 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
| Pão sírio integral | 50 g | 130 | 2 | 24 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Frango desfiado · Requeijão cremoso · Pão sírio integral
Como Wrap de frango desfiado com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +61 kcal, menos proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | +119 kcal, mais proteina |
| Wrap de atum com salada | 240g | 455 | 26g | +101 kcal, menos proteina |
| Wrap de carne com salada | 160g | 365 | 25g | +11 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de frango desfiado com salada e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Wrap de frango desfiado com salada e uma refeicao nutritiva. Com 165 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de frango desfiado com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 354 calorias e 35g de proteina, Wrap de frango desfiado com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de frango desfiado com salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de frango desfiado com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 32%, proteina 40%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Pão sírio integral, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Wrap de frango desfiado com salada?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de frango desfiado com salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
