Wrap de frango e salada calorias e nutricao
Wrap de frango e salada contem 559 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 42g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de frango e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho (maionese ou similar) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Frango desfiado · Alface · Tomate · Cebola roxa · Molho (maionese ou similar)
Como Wrap de frango e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | -144 kcal, menos proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | -86 kcal, mesma proteina |
| Wrap de atum com salada | 240g | 455 | 26g | -104 kcal, menos proteina |
| Wrap de carne com salada | 160g | 365 | 25g | -194 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de frango e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Wrap de frango e salada e uma refeicao nutritiva. Com 207 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de frango e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 559 calorias e 38g de proteina, Wrap de frango e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de frango e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de frango e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 30%, proteina 28%
- Densidade energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo integral, Frango desfiado, Molho (maionese ou similar)
Quanto tempo leva para queimar Wrap de frango e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de frango e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
